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  • バストアップ体操で美乳ゲット!

    バストアップを成功させて、美乳とするためにはストレッチや体操を日頃から行って筋肉を鍛えることが有効です。運動不足の状態では胸まわりの筋肉が衰えてしまい、だらしがない体型となります。たるんでいる胸をすっきりとさせて、バストアップ効果を高めるためには、大胸筋などの胸の筋肉を鍛えることが大切です。大胸筋を鍛えるためには、ダンベルを持ちながら体操やストレッチをすると効果的です。意識的に胸まわりの筋肉を動かすようにして体操をすれば、余計な脂肪が燃焼して大胸筋が発達していきます。


    大胸筋を鍛えることで、バストの基礎を強固なものとすることができるため、確かなバストアップ効果を得ることができます。ストレッチをする場合には、腕を大きく伸ばすなどして、インナーマッスルも作用させることが大切です。

    ストレッチや体操をするにしても、十分に汗をかくほどにしっかりと運動をしなければ十分な効果が得られません。1回で30分以上は運動したほうが、体脂肪の燃焼とバストアップの効果が高まります。
    バストアップ効果のあるストレッチや体操は、自己流で行うと失敗することも少なくありません。筋肉の仕組みを知らないで無計画にストレッチや体操をしても、眠っているインナーマッスルまで鍛えることができません。正しい方法は、スポーツジムに通って覚えたり、ストレッチや体操の書籍を読むなどして研究する必要があります。正しい方法が分かれば、他の人に教えたくなるようなバストアップ運動のコツも掴めます。

    女性誌で人気のレディーズプエラリア99%について

    女性誌で人気のバストアップサプリ「レディーズプエラリア99%」は、バストアップして魅力的な女性らしさが欲しい人におすすめのサプリです。

     

    プエラリアとは、タイ北部の山岳地帯に自生するマメ科の希少植物です。この植物には、女性ホルモンに良く似ているイソフラボンが含まれています。また、イソフラボンよりも女性らしさを引き立てる成分のミロエステロール、デオキシミロエステロールも含まれています。この2つの成分は、現段階でプエラリア以外の植物からは見つかっていません。バストアップ女性らしさを目指す女性にとって、とても貴重な味方です。

     

    「レディーズプエラリア99%」は、この貴重なプエラリアを高純度のサプリにするため、樹齢20年以上の成熟したプエラリアを採取しています。さらに、根の塊部分の中心部分にある養分がつまった場所だけを抽出し、99%配合しているのです。この高純度の高さによって高い効果が得られるサプリになっています。
    数日で肌のハリを感じることができ、10日ほどで明らかなバストアップの変化を実感できたという人も多くいます。高純度・高配合の「レディーズプエラリア99%」だからこそ、即効で得られる効果です。

     

    「レディーズプエラリア99%」は1日1〜2粒を目安に、水またはぬるま湯と一緒に飲みます。少しずつ飲みたい方や試してみたい方には、数量やプラエリアの量が通常より半分のタイプもあります。体質や好みによって、自分に調整するのも良いでしょう。
    また、サプリとともにプエラリアをたっぷり配合したバストクリームがセットになったものもあります。サプリだけでなく、しっかりとバストアップ効果を狙いたい方におすすめです。

    バストアップのためのメカニズムためにやってはいけない習慣

    大きくて形のよいバストに憧れない女性はいないでしょう
    大きくて形のよいバストに憧れない女性はいないでしょう。何もしなくてもそうである女性もいますが、そうでないならどうにかして大きくて美しいバストにしたいとバストアップに励むわけです。

    サプリメントやエクササイズ、マッサージなど様々な方法がありますが、どれも思ったような効果が期待できないという女性が多いようです。その原因はいくつか考えられますが、その一つが生活習慣にあることをご存知でしたか。いくら効くと言われるサプリを飲んだりエクササイズをしても、生活習慣のせいでその効果が半減しているかもしれないのです。

     

    それではバストアップのために
    やってはいけない生活習慣とは一体何なのでしょうか。

     

    基本的に栄養バランスのとれた食事、適度な運動、良質な睡眠、ストレスの発散という規則正しい生活習慣がバストアップには欠かせません。

     

    つまりこれらができないとバストアップには繋がらないのです。
    特にやってはいけないのが極端なダイエットによる栄養不足と睡眠不足による成長ホルモンの分泌不足です。極端なダイエットによってバストアップに必要な栄養素が不足すればもちろんバストアップできません。

     

    また睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。これによってバストも成長するので、睡眠が不足するとバストも成長不足になってしまうのです。特に成長ホルモンが分泌されるのが夜10時から午前2時までの4時間と言われているので、忙しくてもこの時間だけは寝ておくことでバストアップ効果が高まる可能性が高いのです。

    バストアップに有効な成分:プエラリア

    「プエラリア」は熱帯の一部から温帯にかけて生息しているマメ科のハーブで、正式名称は

    「プエラリア・ミリフィカ」です。

     

    このプエラリアには、イソフラボン誘導体やエストロゲン活性効果のあるミロエステール、デオキシミロエステロールなどの成分が多く含まれています。
    特にミロエステロールはプエラリアのみ含まれている有効成分で、女性ホルモンのような作用をする働きがあります。

     

    大豆などに多く含まれるイソフラボン誘導体が女性ホルモン(エストロゲン)の分泌を促進させる働きがあることは女性の間では知られている話です。

     

    そしてその働きによって、豆腐や豆乳、納豆などの大豆製品は美容やバストアップに効果的な食品として知られていますが、プエラリアは、その大豆イソフラボンの1000倍の強さがあります。
    そのため美容やバストアップ効果のあるサプリメントとして多く販売されており、有効成分であるミロエステロールがしっかり含有されているプエラリアサプリメントであればバストアップは可能です。

     

    バストアップに必要なエストロゲンをプエラリアで補うことでバストアップを図りますが、その効果は非常に強力で、体質によっては1日で効果がみられることもあります。

     

    プエラリアは女性ホルモンと同様の作用が期待できるので、バストアップの他にもシミ・シワなどのような美容効果、生理痛や更年期障害などの女性ホルモンに関連した症状、骨粗鬆症や動脈硬化予防にも有効です。

    バストアップに重要なのは女性ホルモン

    バストアップでよく聞く方法はマッサージなどで乳腺を刺激するというものですが、実はそれだけではバストアップ効果はありません。

    そもそも胸が大きくなるために必要なのは脂肪と女性ホルモンの安定です。
    胸は大まかに言えば脂肪の塊なので単純にタンパク質を摂取すれば胸も大きくなります。

    ただその場合、胸だけではなくその他の部分にも脂肪が付くので胸に効率よく脂肪を付けるのはなかなか難しいです。
    そこで女性ホルモンが重要になります。

    女性ホルモンは女性らしい身体を作る効果があるので、分泌量が安定すれば胸も自然と大きくなります。
    しかしホルモンバランスは不規則な生活や偏った食生活などが原因で不安定になることもあります。

    また女性は月経前後などでもホルモンバランスが崩れやすくなるので注意が必要になります。
    なのでバストアップにはまず規則正しい生活を気を使うことが重要になってきます。

    特に睡眠は重要で、6時間前後を目安に睡眠を取るように心がけましょう。

    もし、どうしても難しいという方は、仕事の合間や休憩時間などを利用して、睡眠を取るなど工夫して多く眠ることを心がけるのも良い方法です。
    生活習慣を変えるのが難しい人は食事で女性ホルモンを安定させることも出来ます。

    たとえば大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンとほぼ同じ働きをする効果があるとして今注目されています。
    しかし直接的にバストアップに繋がるのは個人差があるらしく、さらに医学的根拠は無いそうです。

    とは言っても効果を実感している人もいるので一度試してみるといいかもしれません。

    他にもバストアップで必要なものは先程も言ったタンパク質です。
    お肉などに含まれるものですが、当然食べ過ぎには注意してください。
    食べ過ぎてしまえば胸以外にも脂肪が付くので肥満の原因にもなりますし、身体にも悪影響を与えます。

    適度な量を食べるように心がけることが大切になりますので気をつけましょう。
    バストアップは日頃の生活を少し工夫するだけでも十分効果を発揮します。
    こういったことを面倒だとは思わずに毎日少しずつ努力してバストアップに励む気持ちも大切なのです。
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